As sessões são realizadas online, pelo Google Meet, com duração de 50 minutos. Você não precisa de nenhum equipamento especial: qualquer dispositivo com câmera e conexão estável funciona bem.
Na primeira sessão, o objetivo é entender o que você está vivendo, desde quando, e o que você espera do processo. A partir daí, começamos a trabalhar.
As sessões costumam ser semanais, o que permite que o trabalho tenha continuidade e profundidade. É possível contratar sessões avulsas ou um pacote mensal de sessões. O formato mais adequado para cada pessoa é algo que conversamos antes de começar. A duração do processo terapêutico varia de pessoa para pessoa e depende de vários fatores: a intensidade dos sintomas, o tempo que o quadro está presente, os objetivos que você traz. Não há um prazo fixo, e isso é algo que revisamos ao longo do caminho.
Minha abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental, que reúne a maior parte da evidência disponível para DP/DR. No contexto do transtorno, isso significa olhar para o que mantém os sintomas ativos, para as interpretações que surgem durante os episódios e para os hábitos de checagem construídos em volta deles, para que os sintomas deixem de dizer o que você pode ou não fazer.
O contato e o agendamento são feitos pelo WhatsApp. Você pode enviar uma mensagem a qualquer momento para tirar dúvidas antes de marcar a primeira sessão.